苹果减肥的正确方法是什么?
苹果减肥的正确方法是什么?苹果减肥原理
①苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分休息,恢复本来的机能;人体摄入的热量减少,因此可以消耗体内已经积蓄的热量,减少脂肪在体内堆积,起到减肥的效果。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,使体内废气得以排泄,血液得到净化。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。而体内积蓄的热量就是脂肪。体内的多余脂肪被消耗掉,人自然会变瘦。
④大多数肥胖者都是因食量较大导致胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会像以前那么喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,增强人体的抵抗力和免疫力,同时,也能完善神经和内分泌功能,对于改善精神面貌,促进皮肤的正常生理活动都具有积极的意义。
⑥苹果具有的独特果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。
苹果减肥的正确方法是什么?三日苹果减肥法
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果,也可以只要肚子饿就吃,吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
此外,把苹果用微波炉加热到变软也可食用。另外,在榨好的果汁中加入一些琼脂做成果冻,也是一种很好的食用方法。
苹果减肥的正确方法是什么?三日后的饮食要点
3日苹果减肥法结束后,由于体内没有进食其他食物,肠胃功能暂时较为脆弱,因此,进食要循序渐进,饮食清淡且不要过量。比如,早餐吃点稀饭,喝杯牛奶,加上两片面包和蛋糕;午餐、晚餐可以吃些青菜、豆腐、鱼类等,避免进食油腻食物。
听小编这么一说,大家知道苹果减肥的正确方法了吧?亲们快来实践看看吧,一定要根据苹果减肥的正确方法进行哦。
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